감마리놀렌산 효능 효과 부작용 (달맞이꽃 종자유)

감마리놀렌산 효능 효과 부작용

감마리놀렌산이란?

감마리놀렌산(Gamma-linolenic acid, GLA)은 오메가-6 다중불포화지방산의 한 종류입니다. 인체가 스스로 생산하지 못하는 필수 지방산 중 하나이며, 식이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다.

감마리놀렌산은 1900년경 초반에 달맞이꽃의 종자유로 부터 처음 분리되었습니다. 프림로즈 오일(달맞이꽃 종자유), 보레이지 오일, 검은 씨앗 오일, 양귀비 오일, 산딸기 오일 등 특정 식물성 오일에 함유되어 있습니다. 또한 다른 필수 지방산인 리놀레산으로부터 체내에서 합성될 수도 있습니다.
 
달맞이꽃은 아메리카 원주민이 타박상과 상처를 위해 꽃의 줄기와 잎으로 습포제나 피부염증 치료제로 사용해왔으며, 달맞이꽃 기름은 17세기 유럽에서 “왕의 치료법”이라고 불리는 인기 있는 민간요법에 사용되어졌다고 합니다.
 
감마리놀렌산은 건강에 미치는 잠재적인 이로운 점에 대하여 연구가 진행되고 있습니다. 항염증성 특성이 있으며 피부, 머리카락, 손톱의 건강 유지에 중요한 역할을 할 수 있습니다. 또한 습진, 류머티스 관절염, 생리전후증후군(PMS) 등의 질환 관리에도 사용 가능성이 연구되고 있습니다.
 

감마리놀렌산(GLA) 효능 효과

감마리놀렌산(GLA)은 다양한 효과와 효능이 연구되고 있습니다. 주요 효과와 효능은 다음과 같습니다.
 
1. 항염증 효과: 감마리놀렌산은 염증을 억제하는 작용이 있어 염증 관련 질환의 증상을 완화할 수 있습니다. 류마티스 관절염, 관절통, 염증성 장질환 등과 같은 염증 질환의 관리에 유용할 수 있습니다.
 
2. 피부 건강 개선: 감마리놀렌산은 피부 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 감마리놀렌산은 피부 염증을 감소시키고 피부의 수분 유지를 돕는 것으로 알려져 있습니다. 따라서 아토피 피부염, 여드름, 건조한 피부 등의 피부 문제 관리에 도움을 줄 수 있습니다.
 
3. 자궁 내막 성장 조절: 일부 연구에 따르면 감마리놀렌산는 자궁 내막 세포 성장을 조절하는 데 도움이 될 수 있다고 합니다.
 
4. 생리 전 증후군(PMS) 증상 완화: 일부 연구 결과에 따르면 감마리놀렌산은 여성의 생리 전 증후군(PMS) 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 여성의 생리 전 증후군 증상인 가슴의 부종, 유방통증, 피로감, 우울감 등을 개선시킬 수 있습니다.
 
5. 심혈관 건강: 감마리놀렌산은 혈압을 조절하고 심혈관 건강을 지원하는 데 도움이 될 수 있다고 합니다.
 
6. 지질, 콜레스테롤 수치 낮춤: 감마리놀렌산은 지질이나 콜레스테롤을 낮추는데 도움이 될 수 있다고 합니다.
 
그러나 감마리놀렌산의 모든 효과와 효능이 완전히 입증되지는 않았으며, 더 많은 연구가 필요합니다. 또한 개인의 상태와 건강 상태에 따라 효과가 다를 수 있으며, 보충제를 시작하기 전에 의약 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.
 

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감마리놀렌산(GLA) 부작용

감마리놀렌산 보충제는 일반적으로 부작용이 적은편입니다. 그러나 일부 사람들은 보충제를 섭취할 때 가벼운 부작용을 경험할 수 있습니다. 주요 부작용은 다음과 같습니다.
 
1. 소화 장애: 일부 사람들은 감마리놀렌산 보충제를 복용하면 소화 장애 증상(메스꺼움, 구토,설사, 복부팽만, 트림 등)을 경험할 수 있습니다. 이러한 증상은 일시적이거나 경미할 수 있습니다.
 
2. 알레르기 반응: 일부 경우에 감마리놀렌산 복용 후 알레르기 반응을 보일 수 있습니다. 이 경우는 드물지만, 발진, 가려움, 발작, 호흡곤란 등의 증상을 포함할 수 있습니다. 알레르기 반응이 발생하면 복용을 중단하고 즉시 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.
 
3. 약물 상호작용: 감마리놀렌산 보충제는 다른 약물과 상호작용할 수 있습니다. 특히 항응고제, 항우울제, 항간질제, 페노티아진 등을 복용하는 경우 의료 전문가와 상담해야 합니다.
 
4. 기타 부작용: 드물게는 피로, 두통, 어지러움, 여드름, 권태감, 체중감소 등의 부작용이 나타날 수도 있습니다.

감마리놀렌산(GLA) 섭취 시 일반적인 주의사항

 
1. 특이체질, 알레르기 체질의 경우 성분 확인 후 섭취요망
 
2. 영 유아 어린이는 섭취 전 의사와 상담한 후 섭취할 것
 
3. 어린이, 임산부, 수유부는 섭취에 주의할 것
 
4. 에스트로겐 호르몬에 민감한 사람은 섭취에 주의할 것
 
5. 고칼슘혈증이 있거나 의약품 복용시 전문가와 상담한 후 섭취할 것
 

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