본문 바로가기
반응형

전체 글211

무릎통증 원인 및 관리, 치료 무릎통증 원인 및 관리, 치료 오늘은 가끔 올 수 있는 무릎통증에 대하여 알아보고자 합니다. 무릎통증의 원인 제공은 어떠한 것들이 있을까 알아보겠습니다. 1. 무릎관절 상태에 비해 과도한 활동이나 운동: 일반적으로 사람마다 무릎이 감당할 수 있는 기준점이 있습니다. 감당할 수 있는 기준점 이상의 활동이 나 운동을 좀 장시간이나 과하게 하면 무릎의 통증이 유발될 수 있습니다. 걷기, 등산, 배드민턴, 테니스, 농구 등을 할 때 좀 과하거나 지나치다 싶을 정도의 활동이나 운동은 삼가시는 것이 좋습니다. 참고로 등산 중에는 무릎에 과도한 압력이 가해질 수 있습니다. 특히 하산 과정에서 무릎 관절에 부담이 크게 가해질 수 있습니다. 2. 하체가 가늘거나 빈약할시: 다이어트로 인해 아니면 유전적인 영향으로 하체의.. 2023. 10. 26.
모기퇴치법 - 모기는 주로 무엇에 반응하는가? 모기는 주로 무엇에 반응하는가? 요새 여름도 다 갔는데 모기가 극성입니다. 며칠 전에도 밤에 방에서 10마리 정도 잡아서 잠을 푹 자지 못한 적이 있습니다. 모기는 여러 요인에 반응하여 사람이나 다른 동물을 찾습니다. 다음은 모기가 주로 반응하는 몇 가지 요인들입니다. 1. 이산화탄소 (CO2): 모기는 사람이나 동물이 내뿜는 이산화탄소에 반응합니다. 이산화탄소 (CO2)는 모기가 사람이나 다른 동물을 찾는 데 중요한 역할을 하는 화학물질입니다. 사람이나 동물이 숨을 쉴 때 이산화탄소를 내뿜게 되며, 이것은 모기에게 강력한 유인제로 작용합니다. 이것이 왜 모기가 큰 모임이나 활발하게 운동하는 사람 주변에서 더 활발하게 나타나는 이유 중 하나입니다. 모기의 미각과 후각 센서는 이산화탄소를 감지하는 데 매우.. 2023. 10. 25.
역류성 식도염 (Reflux Esophagitis) 예방법 역류성 식도염(Reflux Esophagitis) 예방법역류성 식도염(Reflux Esophagitis)이라 위 내용물이 역류해 식도에 염증을 일으키는 질환을 말합니다. 자극성 음식을 많이 먹고 스트레스를 많이 받고 있는 현대에 역류성 식도염은 흔한 질환 중에 하나입니다. 오늘은 역류성 식도염을 예방하기 위한 방법에 대하여 알아보고자 합니다.1. 식습관 관리: ① 한번의 많은 양의 식사 대신 여러 번의 소식을 권합니다. ② 지나치게 지방, 향신료, 고단백 식품, 초콜릿, 카페인, 알코올, 탄산음료 등을 피하거나 제한해서 드세요. ③ 식사 후 바로 누워서 자는 것을 피하고, 식사 후 2~3시간 동안은 앉아계시거나 서서 활동 하세요. 누워계셔야 한다면 침대를 기울여 머리 부분을 높이 둘 수 있도록 조절하세요.. 2023. 10. 24.
종아리 근육이 잘 뭉침 이유(쥐가 잘 나는 이유)와 예방법 종아리 근육이 잘 뭉치는 이유(쥐가 잘 나는 이유) 와 예방법자다가 양쪽 장딴지 근육이 뭉쳐서 통증을 호소하는 경우가 종종 있습니다. 주로 젊은 분들보다는 50대 이상에서 이러한 증상을 잘 호소합니다. 다리를 뻗고 힘을 주어 기지개를 펼 경우 장딴지 근육이 과도한 수축이 일어날 수 있습니다. 과도한 수축 후 근육이 이완이 되어야 하는데 그렇지 못할 경우 다리 근육이 뭉쳐서 고생을 하는 경우가 나이 드신 분들이 경우 종종 있습니다. 일반적으로 이와 관련된 주요 이유는 다음과 같습니다. 종아리 근육이 잘 뭉치는 이유(쥐가 잘 나는 이유) 1. 특정 질환의 영향: 척추협착증, 하지 정맥류, 당뇨, 심장질환(심근경색, 협심증 등) 등이 있을 경우 다리 쪽 순환이 저하되어 장딴지 근육이 잘뭉치거나 다리 쥐남 증상.. 2023. 10. 23.
반응형

티스토리툴바