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키토올리고당 효능 효과 부작용 키토올리고당 효능 효과 부작용키토올리고당이란?갑각류(게, 새우 등)의 껍질, 연체류(오징어, 갑오징어 등)의 뼈 등을 처리하여 얻어진 키틴을 탈아세틸화하면 키토산을 얻을 수 있는데, 이 키토산을 효소 처리하여 당의 수가 2~10개인 것을 얻어낸 것을 키토올리고당이라고 합니다.키토올리고당은 낮은 열량을 가지고 있고, 소화가 잘 되지 않는 성질을 가지고 있어 체내에서 흡수되는 양이 상대적으로 적습니다. 이로 인해 키토올리고당은 혈당 상승을 감소시키고 체중 감량에 도움을 줄 수 있다는 주장이 있습니다. 하지만, 키토올리고당에 대한 연구는 아직은 미흡한 상태입니다. 일부 연구에서는 키토올리고당이 소화기 관련 문제를 일으킬 수 있으며, 과도한 섭취는 설사, 복부 불쾌감 및 기타 소화 장애를 유발할 수 있다고 주장.. 2023. 7. 11.

호야꽃 호야꽃 오늘은 초등학교 때부터 키우던 호야에서 꽃이 피어서 간단히 호야 꽃 사진 올려 봅니다. 초등학교때 큰 생수병을 위로부터 2/5 정도부위를 잘라서, 잘라진 아랫부분은 물을 채워 놓고 잘린 윗부분은 주둥이를 아래쪽으로 해서 주둥이 쪽에 거즈나 천 등으로 길게 늘여 놓고 호야를 넣고 흙을 채운 다음 물 채워진 아래 부분위에 얹어 놓으면 됩니다. 몇 년을 자라 화분에 옮겨 심었었는데 너무 길게 자라서 몇 개의 생수병 빈 통에 흙 채워서 줄기를 잘라 옮겨 심었더니 뿌리를 내리고 잘 자라고 있습니다. 원래 줄기를 자르면 꽃이 잘 안 펴서 가급적 길게 놔두어야 하는데..ㅜ 호야꽃은 아름다운 꽃으로 유명한 식물 중 하나입니다. 학명은 Hoya입니다. 종류가 여러 개 있는 듯한데 제가 키우고 있는 것은 호야(Ho.. 2023. 7. 10.

갱년기 장애에 좋은 식이요법 갱년기 장애에 좋은 식이요법 갱년기는 여성들이 호르몬 수준의 변화로 인해 생리주기가 끝나는 시기로, 일반적으로 40대 후반에서 50대 초반 사이에 시작됩니다. 갱년기는 여러 가지 증상과 변화를 초래할 수 있는데, 그 중에는 호르몬 변화로 인한 상열감, 땀 흘림, 우울감, 수면장애, 골다공증, 관절통 등이 있습니다. 이 중 일부는 식이요법을 통해 완화될 수 있습니다. 아래에는 갱년기 장애에 좋은 식이요법에 대한 몇 가지 권장 사항을 제시해드리겠습니다. 1. 식이 섬유 섭취: 식이 섬유는 변비, 체중 증가 및 대사 속도 저하와 같은 일반적인 갱년기 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 곡물, 채소, 과일 및 견과류와 같은 식이 섬유가 풍부한 식품을 포함하는 다양한 식사를 하는 것이 중요합니다. 2. .. 2023. 7. 9.

NAG 효능 효과 부작용 NAG(N-아세틸글루코사민) 효능 효과 부작용 NAG(N-아세틸글루코사민)란? N-아세틸글루코사민(N-Acetylglucosamine, NAG)은 글루코사민(Glucosamine)의 아세틸화 형태로, 아미노당 중 하나입니다. NAG는 자연적으로 조직 내에서 합성되는 성분으로, 주로 연골 조직과 결합된 형태로 발견됩니다. 아울러 각종 생물체의 세포벽, 히알루론산 등에서도 발견됩니다. NAG는 절지동물의 단단한 표피와 허물 즉 새우와 게 등의 껍질 성분인 키틴(chitin)에서 추출한 성분입니다. NAG는 건강과 관련된 여러 가지 이점을 가지고 있는데, 특히 관절 건강과 연골 유지에 도움을 줄 수 있습니다. 연구에 따르면, NAG는 연골 조직의 합성과 재생을 촉진하고 관절염과 연골 손상의 증상을 완화하는 데.. 2023. 7. 8.

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