갱년기 장애에 좋은 식이요법
갱년기 장애에 좋은 식이요법 갱년기는 여성들이 호르몬 수준의 변화로 인해 생리주기가 끝나는 시기로, 일반적으로 40대 후반에서 50대 초반 사이에 시작됩니다. 갱년기는 여러 가지 증상과 변화를 초래할 수 있는데, 그 중에는 호르몬 변화로 인한 상열감, 땀 흘림, 우울감, 수면장애, 골다공증, 관절통 등이 있습니다. 이 중 일부는 식이요법을 통해 완화될 수 있습니다. 아래에는 갱년기 장애에 좋은 식이요법에 대한 몇 가지 권장 사항을 제시해드리겠습니다. 1. 식이 섬유 섭취: 식이 섬유는 변비, 체중 증가 및 대사 속도 저하와 같은 일반적인 갱년기 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 곡물, 채소, 과일 및 견과류와 같은 식이 섬유가 풍부한 식품을 포함하는 다양한 식사를 하는 것이 중요합니다. 2. ..
2023. 7. 9.
콜레우스 포스콜리 효능 효과 부작용 - 포스콜린 「건강기능식품」
콜레우스 포스콜리 효능 효과 부작용콜레우스 포스콜리란? 콜레우스 포스콜리(Coleus forskohlii)는 식물의 종으로, 인도와 태국을 비롯한 아시아 지역에서 자생하는 다년생 화초입니다. 이 식물은 인도 전통 의학에서 다양한 용도로 사용되었으며, 최근에는 건강 보조 제품으로 사용하기도 합니다.콜레우스 포스콜리는 고대 힌두 의학 문헌과 인도의 Aurvedic materia medica에서 심장질환, 복부통증, 호흡기계 이상, 불면증, 경련(발작), 기관지염, 소화기계 이상, 작열감, 변비, 협심증, 배뇨 장애, 불면증 및 경련과 같은 중추신경계 질환에 대한 치료법으로 사용된 점이 기재되어 있습니다. 콜레우스 포스콜리의 가장 잘 알려진 화학 성분은 포스콜린(forskolin)입니다. 포스콜린은 혈압을 조..
2023. 7. 6.
