본문 바로가기
반응형

전체 글224

금요일 저녁 버스 금요일 저녁버스 오늘은 저녁 약속 있는 날 버스정류장으로 걷는 걸음이 상쾌하다. 달려갔는데 버스 한대가 모르쇠 하고 먼저가서 허탈감에 빠진다. 기다려 다음 버스를 타고 가는데 금요일이라 그런지 길이 막힌다. 아 이백미터가 십오분.. 짜증이 밀려오는데 차들이 마치 연꼬리처럼 꼬리를 빌빌 꼬며 늘어서서 좌우로 굽이굽이 엉금엉금 기어가고있다. 은은히 들려오는 음악을 따라 느려터진 연꼬리를 구경하고 있자니 오히려 구경하는 재미가 있다. 인생이란 가끔 이렇게 막히기도 하나보다 모퉁이 하나 돌면 다시 제 속도를 낼 수 있는데. 조금은 천천히 느리게 느리게 가는 법을 배워야 겠다. 띵동 띵동 이번 정류장은.. 삐빅 하차입니다. 처커덕. 드디어 목적지에 도착 늦기는 했지만 맛있게 저녁 먹어야지.. 2023. 6. 24.
단백질 보충제 효능 효과 부작용 단백질 보충제 효능 효과 부작용 단백질 보충제란? 단백질 보충제는 운동을 하거나 신체 활동을 많이 하는 사람들이 단백질 섭취를 보완하기 위해 사용하는 제품입니다. 단백질은 근육의 중요한 구성 요소이며, 운동 후 회복과 성장, 복구에 중요한 역할을 합니다. 단백질 보충제는 다양한 형태로 제공되며, 일반적으로 단백질 분말이나 액체 형태로 제공됩니다. 이 분말은 물이나 우유와 섞어 단백질 음료나 스무디 형태로 섭취할 수 있습니다. 몇 가지 다른 형태의 단백질 보충제도 있지만 가장 일반적인 형태는 단백질 분말입니다. 단백질 보충제는 일반적으로 운동 후 단백질 섭취를 촉진하기 위해 사용됩니다. 운동은 근육을 파괴시키고 회복할 때 성장, 복구하게 만듭니다. 단백질은 근육의 구성 요소이므로 충분한 단백질을 공급받는 .. 2023. 6. 23.
산양유 단백질 효능 효과 부작용 산양유 단백질이란? 산양유는 양이나 산양의 젖으로부터 얻은 유제품입니다. 산양유는 단백질, 지방, 탄수화물, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소를 포함하고 있습니다. 그 중에서도 단백질은 산양유의 중요한 영양성분 중 하나입니다. 하지만 산양유의 단백질 함량은 다른 우유 종류보다는 상대적으로 낮을 수 있습니다. 일반적으로 산양유의 단백질 함량은 3~4% 정도로 알려져 있습니다. 산양유 단백질은 우유에서 나오는 카제인(Casein)과 유청단백질(Whey protein)로 구성됩니다. 카제인은 우유의 단백질 중 주요 구성 성분이며 소화가 느리고 오랫동안 에너지를 공급하는 역할을 합니다. 유청단백질은 소화가 빠르고 높은 생물학적 가치를 가지며 운동 후 근육 회복과 증식에 도움을 줄 수 있습니다. 산양유는 다른 단.. 2023. 6. 23.
커큐민 효능 효과 부작용 강황 커큐민이란? 커큐민(Curcumin)은 강황, 울금에 자연적으로 존재하는 화합물질로 주로 커큐미노이드라는 그룹에 속합니다. 커큐민은 황색의 가루 형태로 나타나며, 인도, 인도네시아, 태국 등에서 재배되고 사용됩니다. 주로 강황, 울금의 뿌리에서 추출되며, 주요 성분인 커큐민(Curcumin)은 강력한 항산화 및 항염증 특성을 가지고 있어 많은 관심을 받고 있습니다. 커큐민은 황색 결정성 분말로, 인도 요리에서 양념이나 색소로 사용되기도 합니다. 우리에게는 카레요리로 주로 알려져 있습니다. 또한 전통적인 중앙 아시아 의학에서는 항염증, 소화 개선, 간 보호 등의 다양한 건강상의 이점을 위해 사용되어왔습니다. 학문적인 연구에서는 커큐민의 다양한 잠재적인 장점에 대한 관심이 증가하고 있습니다. 예를 들어, 커.. 2023. 6. 23.
반응형

티스토리툴바