가르시니아 캄보지아 효능 효과 부작용「건기식」

가르시니아 캄보지아 효능 효과 부작용

가르시니아 캄보지아란?

 
인도의 남서부 지방에서 흔히 발견되는 가르시니아 캄보지아는 예로부터 주로 요리에 사용되어 왔었는데, 특히 향신료로 카레나 고기, 생선요리에 사용되어 왔다고 합니다. 가르시니아 캄보지아는 가장 잘 알려진 것으로는 천연 다이어트 보조제로 사용되는 Garcinia Cambogia 추출물입니다. 이 추출물은 수많은 다이어트 제품에서 사용되고 있으며, 가르시니아 캄보지아는 노란색과 녹색이 섞인 작은 호박과 같은 모양을 갖고 있습니다.

가르시니아 캄보지아

주로 가르시니아 캄보지아의 히드록시시트르산(HCA)이라는 화합물이 다이어트 효과와 관련하여 주목받고 있으며, 식욕 억제와 지방 생성 억제 효과로 알려져 있습니다. 껍질의 주성분인 Hydroxy citric acid (HCA)은 1965년 Lewis 와 Neelakantan에 의해 밝혀졌습니다. HCA는 구연산 관련 물질로 구조적으로 매우 유사합니다. 구연산은 거의 모든 식물과 많은 동물조직에도 존재합니다. 가르시니아 캄보지아로부터 HCA의 발견 이후 수많은 연구들이 수행되어 왔으며, 북아메리카 등 전 세계적으로 HCA를 주성분으로 한 가르시니아 캄보지아 추출물은 체중감소 등 다이어트 효과를 주목적으로 하는 식이보충제로 상용화 되어 사용되고 있습니다.
 

가르시니아 캄보지아 추출물은 ‘탄수화물이 지방으로 합성되는 것을 억제하여 체지방 감소에 도움을 줌’(생리활성기능 1등급)의 기능성 내용으로 기능성 원료로 인정받았습니다.(최초 인정2008-3호, 2008. 1. 9)
 
하지만 개인의 건강 상태와 개인차에 따라 효과는 다를 수 있으므로 사용하기 전에 의사, 약사 등과 상담하는 것이 중요합니다.

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가르시니아 캄보지아 효능효과

가르시니아 캄보지아는 주로 체중 감량과 다이어트를 위해 많이 사용되는 보조적인 제품입니다. 이 추출물의 주요 활성 성분으로는 히드록시시트르산(HCA)이 포함되어 있습니다. 주요 효능과 효과로는 다음과 같은 것들이 있을 수 있습니다.
 
1. 체중 감량 지원: 가르시니아 캄보지아의 HCA가 지방 합성을 억제하고 식욕을 억제하여 체중 감량에 도움을 줄 수 있습니다.
 
2. 식욕 억제: 가르시니아 캄보지아의 HCA가 세로토닌 수치를 조절하여 식욕을 감소시키는 효과를 발휘할 수 있습니다.
 
3.지방 산화 촉진: 지방 산화를 촉진하여 에너지 소비를 증가시키고 지방 비율을 낮출 수 있습니다.
 
4. 혈당 조절: 일부 연구에 따르면 가르시니아 캄보지아가 혈당 조절에 도움을 줄 수 있다고 합니다.
 
하지만 이러한 효능과 효과에 대한 연구 결과는 일부 연구들은 HCA가 지방 합성 효소를 억제하고 식욕 억제 효과가 있다고 주장하지만, 다른 연구들에서는 그 효과가 미미하거나 통계적으로 유의미하지 않다는 결과도 있습니다. 또한 효과의 정도는 개인에 따라 다를 수 있습니다. 반드시 의료 전문가와 상담하고, 건강한 식습관과 꾸준한 운동과 함께 사용하는 것이 중요합니다. 또한 가르시니아 캄보지아 보조제는 기존의 다이어트제나 약물과 함께 복용 시 부작용이나 상호작용이 발생할 수 있으므로 주의해야 합니다.

가르시니아 캄보지아 부작용

가르시니아 캄보지아를 섭취할 때 일부 사람들은 다음과 같은 부작용을 경험할 수 있습니다.
 
1. 소화 문제: 가르시니아 캄보지아 복용 후 복통, 구토, 설사 등의 소화 문제가 발생할 수 있습니다.
 
2. 두통과 어지러움: 일부 사람들은 가르시니아 캄보지아를 복용하면 두통이나 어지러움을 느낄 수 있습니다.
 
3. 알레르기 반응: 가끔씩 가르시니아 캄보지아 성분에 알레르기 반응이 생길 수 있다고 합니다.
 
4. 혈당 수준 변동: 가르시니아 캄보지아는 혈당 수준을 영향을 줄 수 있으므로 당뇨병 환자는 특히 주의해야 합니다.
 
5. 간 손상: 드물지만 가르시니아 캄보지아가 간 기능에 영향을 미칠 수 있으며, 간 손상의 위험도 있습니다.
 
6 드물지만 가르시니아 캄보지아가 신장이나 심장 부담을 줄 수 있습니다.
 
가르시니아 캄보지아를 복용하기 전에 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다. 특히 기존의 건강 상태나 복용 중인 약물과의 상호작용 가능성을 확인하는 것이 필요합니다. 또한, 제조업체의 지침을 따르고 절대로 권장 용량을 초과하지 않도록 주의해야 합니다.
 

가르시니아 캄보지아 약물상호작용

 
가르시니아 캄보지아 추출물의 잠재적인 약물 상호작용에는 항부정맥제, 질산염, 칼슘 체널 차단제와의 간섭, β-아드레날린성 수용체 차단약물의 길항작용, 강심배당체(식물에서 얻는 강심제) 강화, 저칼륨혈증 위험 증가 및 탈분극 근육 이완제 또는 테르페나딘(terfenadine)과 병용 투약시 부정맥의 위험이 보고되어 있음.
 

국외 제품의 섭취시 주의사항 사례

 
- 성인만 섭취요망.
- 임산부, 수유부, 18세 이하, 약을 복용하고 있거나 질병이 있으신 분은 섭취전 전문의 와 상의요망. 임산부와 수유기 여성, 어린이는 섭취를 피하는 것이 좋음.
- 생식기 발생 독성 가능성 있음.(정소무게감소, 고환위축 등)
- 권장 섭취량을 초과하지 말것.
- 당뇨가 있으신 분은 혈당 수치가 괜찮은 지 섭취 전 의사와 상담요망
- 설사가 있는 경우에는 사용을 하지 말것.
- 부작용과 알러지, 천식 등이 있다면 섭취전 의사와 상담요망
- 간질환, 신장질환, 심장질환, 정신질환 등의 기능에 이상이 있는 경우와 복용하는 약물이 있는 경우 섭취 전 전문가와 상담요망
- 이상증상 발생시 섭취를 바로 중단하고 전문가와 상담요망
 
일본의 경우 가르시니아 캄보지아 추출물을 복용시 경고문에 따르면 당뇨병환자, 알츠하이머 또는 기타 치매를 앓고 있는 환자, 임신 및 수유중인 여성에게는 사용을 금하고 있음.
 

 

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